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Journée sans régime

Bonjour à tous 😊Beaucoup vont être contents aujourd’hui, c’est la journée internationale sans régime 😅Les régimes, il en existe énormément de sortes. On parle souvent de régime lorsqu’on désire perdre du poids. Pendant une certaine période, on va faire une fixation sur notre alimentation et éviter de manger ci, de manger ça… ❌ Le régime… est pour moi un terme péjoratif et qui fait peur ! Pour moi, cela veut dire restrictions, frustrations, stress au quotidien, perte de poids puis reprise… Un régime peut en effet être à l’origine de carences, de frustrations, de stress. Il peut alors conduire à l’effet inverse souhaité !❤️ Il est essentiel d’avoir une alimentation qui nous convient ! N’oublions pas que l’alimentation est le pilier de notre santé, de notre vie. Elle doit donc convenir à nos besoins, notre vie, nos problématiques, à notre situation. Elle doit donc être A-DA-PTÉE 🙂 je n’aime pas ce mot régime. Pour moi, il est plus judicieux de dire que nous adaptons notre alimentation et notre hygiène de vie globale pour préserver notre capital santé. Et cela se fait pour la vie et par étapes aussi ! Évidemment je ne parle pas des évictions effectuées chez certaines personnes qui ont des problématiques de santé précises (comme des problèmes digestifs, d’eczéma etc…). En fait, je préfère parler de réadaptation alimentaire 😊📙Je vous partage une sélection de livres que m’a inspirée cette journée… Selon moi, il faut vraiment trouver cet équilibre dans l’alimentation qui va nous permettre de respecter notre équilibre acido-basique, de nourrir notre corps et notre âme. En bref … nous sentir bien dans notre corps 🧘‍♀️ cette alimentation doit être riche en nutriments essentiels (vitamines et minéraux, glucides de qualité, protéines animales et végétales, lipides aussi !) , en fibres… Et il est essentiel de ne pas faire une fixation sur notre alimentation ! Lâ-chez prise !!!!!!!🙏🏻 S’il vous plaît, ne diabolisons pas les lipides ! Je m’explique ☺️ on entend souvent « je ne mange pas de gras ça fait grossir ! ». Oui mais n’oublions pas que nos cellules ont une membrane phospho-lipidique ! Donc il faut des lipides… Mais de qualité et intéressants pour nous 😊 il faut privilégier par exemple les oméga-3 présents dans les huiles végétales de première pression à froid (colza, lin, cameline), les graines de chia, les œufs, les sardines… Super important!!! Pour plus d’informations, ne pas hésiter à me solliciter ☺️❌ Et surtout ! Attention à ces produits ultra-transformés que l’on trouve dans nos supermarchés et qui contiennent des sucres, du sel, des additifs, des conservateurs… Ils vont à terme avoir un impact sur notre flore intestinale !!! (j’avais fait une publication sur ce sujet 😊). Et ne pas hésiter à revoir la vidéo que j’ai faite sur la consommation de sucre pendant le confinement 👀 on peut tellement se faire plaisir en cuisinant nous-même 😋😐 L’alimentation est devenue dans notre société un réflexe, une habitude… Apprenons à manger en conscience, à apprécier ce que nous mangeons ! C’est très important !!!👋 Et n’hésitez pas à vous faire accompagner si vous ressentez le besoin de changer d’alimentation et votre hygiène de vie globale pour être en harmonie avec votre corps ! On ne sait jamais par quel bout commencer, on peut vite se décourager… Alors n’hésitez pas à me solliciter pour un accompagnement personnalisé et adapté ! 😀Bonne journée 😊 Prenez soin de vous… Et de votre santé 😊